職場の人間関係でストレスが溜まっている人へ。ストレスを溜めない方法。

あなたも職場で、人間関係によるストレスが溜まっていませんか？

職場には色々な人がいます。自分と価値観が全く合わない人も多くいるため、職場での人間関係の問題はよくあることです。

しかし、自分がストレス無く働くためには、その原因を探って解決することが必要です。

今回は、ストレスが溜まる2つの原因と、ストレスを溜めない方法を紹介します。

ストレスが溜まる原因は相手の行動と言動

人間関係によるストレスと言っても、一概には言えません。

ストレスの原因は、「行動」と「言動」の2つに分けられます。

相手の行動によりストレスが溜まるのか、相手の言動によりストレスが溜まるのか、あなたはどちらでしょう？

それぞれ例をあげて、なぜストレスが溜まるのかを紹介します。

相手の行動によるストレス

よくある例として、自分で考えて仕事をしない人がいます。

仕事の内容に不備がありすぎることや、仕事の進め方がおかしいことなど、側から見ていて働き方がどうしようもない人がいます。

そんな人と一緒に仕事をしているだけで、ストレスが溜まりませんか？それが、相手の「行動」によるストレスです。

相手が何も考えずに仕事をするという行動をした結果、あなたにストレスを与えています。

• 自分でもっと考えて仕事をしてもらいたい。
• この先にどんなリスクがあるのかを考えてもらいたい。
• 全部聞くのではなく、自分で調べて考えてもらいたい。

あなたがこのように考えていても、それが相手に伝わらないがためにストレスが溜まります。自分から相手に求めていることをしてくれないことによるストレスです。

相手の言動によるストレス

上司と雑談しているときなどに、たまにイラッとすることを言われた経験はありませんか？

• よく有給休暇で休むよねぇ。
• 今日は早く帰れるの？

これは、相手の「言動」によるストレスです。

同じ職場の人のため、仕事上、話さないわけにもいきません。しかし、単に話をしているだけなのに、イラッとさせてくるなんて酷いものです。

このタイプにありがちなのは、言ったことを何も気にしていないことです。

嫌なことを言った相手は気にしていないのに、言われた自分だけ気にしてしまうので、こちらが一方的に損をしてしまいます。

相手は本当に何も考えずに言っていることが多いので、言われたことに対して悩むだけ無駄です。

ストレスを溜めない方法は、相手に期待しすぎないこと

このように、相手の行動や言動によりストレスを感じてしまうことがよくありますが、それを少しでもやわらげる方法があります。

それは、「相手の行動や言動に対して期待しすぎない」ということです。

接している相手に対して、あなた自身が「こうしてくれるだろうと」いう期待感を持っていませんか？

• 考えて仕事をしてくれるだろう。
• 良いアドバイスをくれるだろう。

自分では意識して考えていなくても、実は心の奥で「〜してくれるだろう」という期待感を持ってしまっているのかもしれません。

この期待感が、ストレスの原因になります。

期待感を持っていたところで、期待と違う回答を得たときにストレスが溜まっていきます。

ストレスを溜めないためにも、相手に過度な期待はしないように意識してみましょう。

まとめ

• 人間関係のストレスは相手の行動や言動によるもの
• 相手に求めていることをしてくれないことでストレスになる
• 相手の行動や言動に対して期待しすぎないことが大切

職場の人間関係がうまくいかないという悩みは数多くあります。やはり、自分が働く職場の人間関係は大切ですよね。

人間関係がうまくいかない人の多くは、職場を変えることで、その後は楽しい人生を過ごしています。

私の周りの人間関係に悩みを持っていた人も、勇気を出して新しい職場で働くことを選択していました。その人は、今の職場で人間関係は良好で活き活きと働いています。

今、人間関係に悩みを抱えているあなたも、その職場で働いていては、いつまでも人間関係が良くなることはありません。

一度きりの人生を楽しく過ごすためにも、次の職場を探す行動をしてみてはいかがでしょうか。