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仕事が上手くいかないときや、辞めたくてしょうがないときに、自分はダメな人間だと考えてしまうことがあります。
まず始めにお伝えします。
その考えは間違っています。
そこまで自分を卑下する必要はありません。
実は自分自身の経験として、仕事がつらくて逃げ出したいと思っていたときに、自分はダメな人間なんだ、生きている価値もないんだと考えていました。
しかし、今振り返ると、そのようなことは全くありません。あの頃の自分に向けて、その考えは間違っているということと、そのときにどうすれば良いのかを伝えたかったです。
今回は、なぜ自分をダメな人間だと思ってしまうのかという原因と、対処法について話をします。
自分はダメな人間だと考えてしまう原因
自分をダメな人間だと決めつけてしまった一番の原因は、「仕事でミスをして怒られた」ことです。
特に、入社して間もないときは、まず第一に仕事の進め方が分かりません。
自分では一生懸命やっていても、取引先に話が上手く伝えられなかったり、スケジュール管理ができなかったりします。
そのとき、仕事が上手く回っていないことに対して、上司から罵声を浴びせられ、怒鳴られます。
1度や2度なら良いのですが、これが毎日のように続くと、さすがに精神的にまいってしまいます。
仕事のやり方について怒られているはずなのに、それが続くことで自分の人格を否定されているように感じてしまいます。
すると、なんで自分はこんなにも仕事ができないんだという考えに至り、自分自身に対してイラつきと絶望感に苛まれます。
ここまできてしまうと、自分の味方が誰もいないように感じてしまいます。最後の味方であった自分自身ですら、自分に対して絶望感を感じてしまい、自分を追い込んでいきます。
そのせいで、自分はダメな人間だと考えてしまうのです。
自分がダメな人間だと感じたときは赤信号
自分がダメな人間だと感じてしまうと、その考えから抜け出すことは難しくなります。むしろ、毎日ストレスが溜まっていき、最終的に心身ともに壊してしまいます。
そのため、「自分はダメな人間だ」、「自分なんて生きている意味がない」と思ってしまったら、それは既に心の状態からしたら赤信号です。
そのまま放っておくと、やがてうつになり、仕事すらできない身体になってしまいます。
自分は過去に、その経験があります。
仕事ができない自分に対して苛立ち、周りの人もみんな敵のように感じ、自分自身に対して希望が持てず、毎日のように自分はダメな人間なんだと考えていました。
それが続いて、最終的にはうつ病になってしまいました。朝起きてベッドから出ることすらできなくなり、本当につらい日々を過ごしました。
あなたがそうならないためにも、今のうちに対処してください。
今すぐにできる対処法
簡単にできる方法として、「相手発した言葉の受け取り方を変える」という方法です。
上司に怒られた＝自分自身を否定されたと考えてしまいがちです。
しかし、上司が怒っているのは、「あなたの仕事のやり方」に対して怒っているのです。決して、あなた自身の人格を否定しているわけではありません。
そこの受け取り方を間違ってしまうと、怒られるたびに自分自身がダメな人間だと感じてしまい、負のスパイラルに突入します。
上司が怒っているのは「仕事のやり方に対して怒っているんだ」と割り切って、怒られた部分について粛々と改善していけば良いだけです。
上司も、あなたを全否定しているわけではないのです。
むしろ、仕事は仕事、プライベートはプライベートと割り切ってしまいましょう。
仕事でどれだけ怒られても、それは仕事のやり方をついて怒られているだけなので、上司との人間関係まで壊す必要はありません。
そうすれば、自分自身を追い詰めることもなくなり、自分をダメな人間だと否定することもなくなります。
それでもつらくて逃げ出したいときは
もし、上司が仕事のやり方を怒っているのではなく、あなた自身の人格まで否定しているような場合は、早急に対処が必要です。
今すぐにでも仕事を辞めましょう。
そんな上司の下にいても、何も良いことはありませんし、時間の無駄です。
本来は、仕事を通じてあなた自身が成長していく機会ですが、そんな職場では個人の成長なんて考えてもくれません。むしろ、その職場にいることで、あなたの人生が台無しになってしまう恐れがあります。
そのときはまず、今の会社以外にどんな会社があるのか知るところから始めてみましょう。
仕事を探してみると、意外にも、自分が思いもしなかったような職場環境もあります。世の中には残業ゼロの会社だってあります。
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その小さな一歩が、あなたの生活を大きく変える一歩になります。将来の明るい生活を目指して、一緒に歩んでいきましょう！
